здраве през лятото

2
Aug

Останете хидратирани през лятото с някои прости съвета

Да останете хидратирани през лятото е изключително важно! Водата съставлява около 2/3 от нашето тяло. Всеки ден поради непрестанни химически реакции нашето тяло губи вода.
Когато се потим, ходим до тоалетна, дори и когаот издишаме – губим вода. Водата е жизнено необходима за температурно регулиране на тялото, смазване на ставите, защита на гръбначния стълб и други чувствителни тъкани, основен елемент при детоксикирането на организма.
drink-water-fruit-herbs
Важно е да се пие вода и да се ядат храни, които тялото превръща във вода всеки ден. Когато времето е горещо, тялото губи вода много по-бързо от обикновено.
Ако правим упражнения или спортуваме в горещо време, тогава загубата на вода е изключително бърза. Това налага д апиете вода, дори и когаот не сте жадни.
Read more